自分自身の身体が好きな人はどのくらいいるでしょうか。

 

嫌いでは無いけど、『もっと身体が細くなりたい』『男らしく鍛えたい』『代謝を良くしたい』など理想があるかと思います。

 

そんな理想を叶えられるのが筋トレ（筋力トレーニング）です。

 

筋トレで刺激を与えれば、身体がそれに反応して理想に近づくことができ、自分に自信が持てます。

 

筋トレは、自分の身体が好きになり、心と身体を豊かにしてくれるフィットネスです。

 

training | トレーニング

 

筋力トレーニングとは、負荷を掛けながら身体の筋肉を伸縮させる運動の事を言います。

 

筋力や筋肉量が増加してくると、新陳代謝が上がり痩せやすい体質へと変化していきます。

 

また、筋肉の伸縮は血流ポンプの役割をするので、末端の毛細血管まで血液が循環して血行促進効果もありです。

 

身体の血流が良くなると、疲労物質や老廃物などを洗い流し、身体の内面から綺麗に輝くことができます。

 

さらに、筋トレによって理想のボディラインが手に入ると、自分の身体を好きになり、自信にも繋がるでしょう。

 

 

goods | 筋トレグッズ

 

鍛えるる上で欠かせない、筋トレグッズについてご紹介します。

 

筋トレグッズは、筋トレの効率を最大限に引き上げられるアイテムです。

 

筋トレグッズは様々な種類が販売されており、筋トレ用・ダイエット用など、それぞれ用途が異なってきます。

 

自分の身体を鍛える目的に合った筋トレグッズが選べるように、選び方やおすすめグッズなど詳しく解説します。

 

 

supplement | サプリメント

 

トレーニングをして筋肉が成長するためには、プロテインを始めとする、多くの栄養素が必要になります。

 

摂取量は性別や体格・体重によって異なるため、自分の身体に合わせて適切な量を摂取することが大切です。

 

しかし、必要な栄養素を食事だけで摂取するのは難しかったりします。

 

普段の食事で足りない栄養素をプロテインなどのサプリメントで補い、トレーニングの効果を最大限に発揮させましょう。

 

gym | スポーツジム

 

ダイエットやエクササイズなど、身体を効率よくボディメイクをするならスポーツジムやパーソナルジムがおすすめです。

 

実際にトレーナーに筋トレを見えもらえるので、自分の身体に合った筋トレ方法でトレーニングを進められます。

 

的確にアドバイスをもらえる点は、パーソナルジムのメリットです。