サプリメントの正しい効果や使い方をご紹介します

筋トレや運動の後に起こる筋肉痛は、筋肉が成長する超回復の過程であり、プロテインの補給が大切です。プロテインでタンパク質を補給すれば筋肉痛の予防や緩和をできるのでは？と考える方もいるかと思います。しかし、このタンパク質であるプロテインに、筋肉痛の予防や緩和効果はありません。そこで、プロテインにはどのよ...