サプリメントの正しい効果や使い方をご紹介します

筋トレや運動の後に起こる筋肉痛は、筋肉が成長する超回復の過程であり、プロテインの補給が大切です。プロテインでタンパク質を補給すれば筋肉痛の予防や緩和をできるのでは？と考える方もいるかと思います。しかし、このタンパク質であるプロテインに、筋肉痛の予防や緩和効果はありません。そこで、プロテインにはどのよ...

筋肉痛時にプロテインは飲むべきなのか？筋トレの後に感じる筋肉痛は、私たちの体が成長している証です。この痛みを和らげ、筋肉を効率的に回復させるためには、タンパク質が大切な役割を果たします。今回の記事では、筋肉痛の時でもプロテインを飲むべき理由と、その摂取方法について解説していきます。効率よくタンパク質...