チンニングスタンドは、懸垂マシンやぶら下がり健康器とも呼ばれており、懸垂をするための筋トレ器具です。
最近は健康意識が高まりつつあり、様々な種類のチンニングスタンドが販売されています。
お手軽なタイプから本格派、省スペースタイプまであるので、どのチンニングスタンドが良いのか迷ってしまいますよね。
今回は、チンニングスタンドのおすすめ選び方についてご紹介します。
チンニングスタンドを選ぶポイントや注意点、おすすめについて解説していますので、参考にしてみて下さい。
チンニングスタンドとは
![チンニングスタンドとは]()
チンニングスタンドは、懸垂をするための筋トレ器具で、ぶら下がり健康器や懸垂マシンとも呼ばれています。
懸垂は背中や腕の筋肉など、上半身を効率よく鍛えることが可能です。
また、チンニングスタンドの中には、ディップスやプッシュアップバーなど、トレーニングに特化したマルチタイプもあります。
チンニングスタンドがあると、トレーニングのバリエーションが増えるので、本格的に筋トレをする方にもおすすめです。
チンニングスタンドのおすすめ選び方
![チンニングスタンドのおすすめ選び方]()
ここでは、チンニングスタンドのおすすめ選び方について解説します。
懸垂を行う上で重要なポイントをまとめましたので、チンニングスタンドを選ぶ際の参考にして下さい。
おすすめ選び方➀:耐荷重に余裕を持つ
![チンニングスタンドのおすすめ耐荷重]()
チンニングスタンドの耐荷重は、自分の体重の2倍を目安に選ぶことがおすすめです。
チンニングスタンドには、耐荷重が設定されており、その商品が安全に使用できる重量のことで、耐荷重を超えて使用するとチンニングスタンドの破損に繋がります。
耐荷重に余裕がないチンニングスタンドは、懸垂中のグラつきの原因になります。
懸垂は、チンニングスタンドに体重以上の負荷が掛かります。
安定性を高めるためにも、耐荷重に余裕を持ったチンニングスタンドがおすすめです。
おすすめ選び方②:頑丈なフレーム構造を選ぶ
耐荷重と同様に、チンニングスタンドの安定性に関与するのが、フレームの頑丈さです。
懸垂の種類によっては、チンニングスタンドが前後左右に反動が発生する場合があります。
懸垂中の反動に耐えられないフレームのチンニングスタンドでは、安心して懸垂をすることができません。
太いフレームやサブフレームの数が多い、頑丈なフレーム構造のチンニングスタンドがおすすめです。
おすすめ選び方③:高さは、身長+40〜50cmを目安に
![チンニングスタンドのおすすめ選び方]()
懸垂は足を床から浮かせて行うので、チンニングスタンドの高さは身長+40〜50cm以上がおすすめです。
高さの調節機能があるチンニングスタンドは、懸垂の種類やご家族の身長に合わせて使い分けられるのもおすすめポイント。
また、設置場所により、チンニングスタンドの高さが目安よりも低くなってしまう場合は、足を曲げて懸垂をすることで対策可能です。
おすすめ選び方④:本格的に鍛えるならマルチタイプ
![チンニングスタンドのおすすめ選び方]()
ディップスやプッシュアップバー、トレーニングベンチなど、筋トレに特化したマルチタイプのチンニングスタンドもあります。
マルチタイプのチンニングスタンドは、筋トレのバリエーションが大幅に増えるので、やりたいトレーニングがある場合は確認してみましょう。
これから本格的に懸垂やトレーニングを始める方や、全身を鍛えたい方にチンニングスタンドはおすすめです。
おすすめ選び方⑤:設置場所の寸法確認
![チンニングスタンドのおすすめ、高さを確認]()
チンニングスタンドを選ぶ上で、最も確認すべきポイントは、設置場所の寸法とチンニングスタンドのサイズです。
特に天井までの高さを確認しておき、部屋に設置できるサイズのチンニングスタンドを選びましょう。
チンニングスタンドを実際に設置すると圧迫感があるので、サイズには余裕を持っておくことをおすすめします。
おすすめ選び方⑥:省スペースな取り付けタイプ
チンニングスタンドを設置するスペースや高さが足りない場合は、省スペースな取り付けタイプの懸垂バーがおすすめです。
取り付けタイプの懸垂バーは、マルチタイプの様な機能はありませんが、チンニングスタンドのように広い設置場所がなくても懸垂を行うことができます。
チンニングスタンドと違い、懸垂バーは柱やドア枠に取り付けて懸垂を行うので、取り付け場所の強度を確認しておくことをおすすめします。
チンニングスタンドのおすすめ商品4選
![チンニングスタンドのおすすめ4選]()
厳選したチンニングスタンドのおすすめ商品4選をご紹介します。
各項目を確認して、ご自分に合ったチンニングスタンドを見つけてみてください。
STEADY ST115
独自のはしご型ハンドルバーを採用しており、グリップの握り方を変えるだけで、さまざまな筋肉を鍛えることが出来るチンニングスタンドになります。
また、ハンドル部に付いているフックにトレーニングチューブを引っ掛ければ、ケーブルマシンのような筋トレを行うことも可能なチンニングスタンドです。
トレーニング動画も付属しているので、すぐにチンニングスタンドで懸垂を始めたい方におすすめ。
チンニングスタンド商品詳細 |
本体サイズ(幅×奥行×高さ) |
106cm×95cm×186cm~207cm |
耐荷重 |
150kg |
保証 |
30日以内返金OK・1年間正規保証 公式LINEをお友達登録で保証期間を500日間に延長
|
ディップス |
〇 |
レッグレイズ |
〇 |
プッシュアップ |
〇 |
その他機能 |
- |
STEADY 懸垂マシン ST115
WASAI BS502
WASAIのBS502は、筋力トレーニングに特化したチンニングスタンドです。
懸垂はもちろん、アームレストや背面パットが採用されているので、安定したフォームでディップスやレッグレイズを行うことが出来るチンニングスタンドになります。
上半身の筋力アップを検討している方におすすめのチンニングスタンドです。
チンニングスタンド商品詳細 |
本体サイズ(縦×横×高さ) |
67cm×84cm×187cm~218cm |
耐荷重 |
120kg |
保証 |
|
ディップス |
〇 |
レッグレイズ |
〇 |
プッシュアップ |
〇 |
その他機能 |
- |
WASAI 懸垂マシン BS502
YouTen YT-BLS05
YouTenのぶら下がり健康器Slimは、『スリム』と『頑丈』を兼ね備えたチンニングスタンドです。
H型四点支え支柱構造なので、負担が分散してスリム設計でも強度を確保しています。
ダイエットや姿勢改善目的の方におすすめのチンニングスタンドです。
チンニングスタンド商品詳細 |
本体サイズ(縦×横×高さ) |
63.5cm×69cm×170cm~223.5cm |
耐荷重 |
85kg |
保証 |
90日保証 |
ディップス |
〇 |
レッグレイズ |
〇 |
プッシュアップ |
〇 |
その他機能 |
- |
YouTen ぶら下がり健康器 YT-BLS05
WASAI HD5005
こちらのチンニングスタンドは、折りたためるフラットベンチ付きで、一台でマルチジムとして活躍します。
バーベルフックも付属しているため、バーベルを用意すればベンチプレスも行うことが出来ます。
低価格&多機能なので、本格的にトレーニングや懸垂を始めようと検討している方におすすめです。
チンニングスタンド商品詳細 |
本体サイズ(縦×横×高さ) |
65cm×119cm×215cm |
耐荷重(バーベルフックの耐荷重) |
120kg(120㎏) |
保証 |
- |
ディップス |
〇 |
レッグレイズ |
〇 |
プッシュアップ |
〇 |
その他機能 |
シットアップ・ベンチプレス・ダンベルプレス・インクラインベンチプレス・インクラインダンベルプレス・ダンベルローイング等 |
WASAI ぶら下がり健康器 HD5005
チンニングスタンド(取り付けタイプ)のおすすめ4選
![チンニングスタンド(取付タイプ)のおすすめ]()
省スペースな取り付けタイプのおすすめをご紹介します。
自宅のドア枠に取り付けるだけで、簡単に懸垂を始められますよ。
STEADY ST124-S (ショート)
STEADYの懸垂バーでは、最新ロックシステム採用を採用しており、最大耐荷重は驚異の200㎏です。
チンニングスタンドと同等の耐荷重でありながら、省スペースを実現している懸垂バーになります。
コンパクトと耐荷重を両立したい方におすすめです。
チンニングスタンド商品詳細 |
バーの長さ |
72cm~92cm |
本体の重さ |
2.6kg |
最大耐荷重 |
200kg |
保証 |
30日以内返金OK・1年間正規保証 |
STEADY 懸垂バー (ショート) ST124-S
STEADY ST124-L (ロング)
設置場所の幅が広い場合は、STEADY 懸垂バー(ロング)がおすすめです。
ショートと同様に最新ロックシステムを採用しており、バーが長くても耐荷重は安心の200㎏。
チンニングスタンドと同等の安定感が魅力です。
ねじや穴あけ加工は不要なので、思い立ったらすぐにトレーニングを始められます。
チンニングスタンド商品詳細 |
バーの長さ |
92cm~124cm |
本体の重さ |
3.3kg |
最大耐荷重 |
200kg |
保証 |
30日以内返金OK・1年間正規保証 |
STEADY 懸垂バー (ロング) ST124-L
stan ドアジム
stanの商品は、安全性に配慮した機能を搭載しており、ドア枠や家を傷つけずに固定できます。
取付金具も付属しているので、設置場所に合わせて選べる点も〇。
トレーニングマニュアルや日本語の説明書も付属しています。
チンニングスタンド商品詳細 |
バーの長さ |
63cm~100cm |
本体の重さ |
1.2kg |
最大耐荷重 |
150kg |
保証 |
1年間 |
stan 懸垂バー ドアジム
WASAI ドアジム 1型
低コストで手軽に懸垂を行いたい方におすすめなのが、WASAIのドアジム 1型になります。
WASAIは、チンニングスタンドを累計20万台以上を販売している日本の企業です。
他の懸垂バーに比べて耐荷重は低いですが、チンニングスタンドメーカーWASAIならではの低価格を実現しています。
チンニングスタンド商品詳細 |
バーの長さ |
63cm~102cm |
本体の重さ |
1.4kg |
使用上限体重 |
100kg |
保証 |
- |
WASAI ドアジム 1型
チンニングスタンドであると便利な物
チンニングスタンドで、あると便利なおすすめアイテムをご紹介します。
チンニングスタンドのおすすめアイテム➀:パワーグリップ
チンニングスタンドで手が痛くて懸垂を続けられない方におすすめなのが、パワーグリップです。
パワーグリップは、チンニングスタンドのバーを握る補助をしてくれるので、手の痛みを気にすることなく懸垂に集中できます。
チンニングスタンドのおすすめアイテム②:チン&ディッピングベルト
懸垂がある程度できるようになった方は、チン&ディッピングベルトを使って加重懸垂に挑戦してみて下さい。
チン&ディッピングベルトは、重りのプレートを腰に装着して体重以上の負荷を掛けて鍛えることができるので、チンニングスタンドで更なる筋力アップを目指す方におすすめです。
【まとめ】チンニングスタンドのおすすめ
![チンニングスタンドのおすすめ]()
以上が、チンニングスタンドの選び方と、おすすめ商品についてのご紹介でした。
様々な種類が販売されているチンニングスタンドですが、それぞれの特徴があります。
今回のチンニングスタンド選び方を参考にして、自分にぴったりのチンニングスタンドを探してみて下さい。
チンニングスタンドは、懸垂の他にもトレーニングのバリエーションが増えて筋トレが楽しくなりますよ。
筋トレ情報ならLYB-Fit